MMA och ryggträning

Igår tränade jag ett MMA pass kl 17:30 i GBG. Jano höll i passet och det blev mycket grappling och clinch i början. Sedan körde vi GNP och olika fysövningar i slutet.
Ena övningen såg ut så här:
1min x5 x2.
Första minuten bara sprawl.
Andra minuten GNP.
Tredje sprawl.
Fjärde GNP.
Fempte MMA sparring.

Som avslutning körde vi nacke, fyfaan vad jobbigt. Har fortfarande ont i nacken.

Efter MMA passet körde jag rygg tillsammans med Jano på gymmet. Han hjälpte mig med olika ryggövningar och visade mig hur man gör rätt. De flesta övningar var nytt för mig och kändes lite jobbigt. Men nu vet jag hur man tränar ryggen bra :) Tack Jano.

Snart blir det skola och grappling senare vid 5. SM väntar!!! =D